Здоровый сон ребенка

Когда в доме появляется еще один маленький, но очень желанный член семьи, перед родителями возникает много вопросов. Самый главный из них: «Сколько должен спать ребенок?», особенно в первые дни и месяцы своей жизни. Этот период для малыша и для родителей является самым сложным, происходит процесс адаптации, нахождение ответов на сотни вопросов. Все дети разные, каждый по-своему реагирует на окружающий мир, формирует определенные привычки. Главное, иметь здоровый крепкий сон, который будет только восстанавливать активность малыша, а его продолжительность зависит строго от возраста и индивидуальных особенностей чада.

Читайте также

Как ребенка приучить спать отдельно от мамы

Сон является не менее важным, чем питание в жизни каждого человека. От его полноценности зависит общее состояние. При…

Польза здорового сна для детей и взрослых

Для каждого возраста существуют свои нормы здорового сна, которые будут оказывать только положительное воздействие на организм и развитие. Самые маленькие дети с момента рождения и до 1-2 месяцев спят намного больше, нежели бодрствуют. Укладывать спать грудничка по времени не нужно, младенцы сами решают, когда это лучше всего делать. Чаще всего это происходит в момент кормления грудью.

сколько спит ребенок

Месячные дети всегда должны иметь спокойный сон, который позволяет им быстрее расти, развиваться, набираться сил для дальнейших движений, напряжений мышц. Польза полноценного здорового сна для детей любого возраста и взрослых заключается в следующем:

  • Улучшение работы сердца.
  • Происходить борьба с различными инфекциями, что очень важно в грудном возрасте.
  • Происходит рост костей.
  • Формируется нужный вес для определенного возраста.
  • Снижаются риски появления травм.
  • Происходит улучшение внимания и памяти.
  • Развивается речь, эмоциональный интеллект.
  • Организм набирается сил для следующего дня.

Исследователи пришли к выводу, что чем больше малыш находится в процессе сна на момент 0-6 месяцев, тем быстрее будет происходить его развитие, приобретение навыков.

Как определить что ребенку пора спать

Всем детям требуется составить индивидуальный график, которого нужно стараться придерживаться. Не все дети легко поддаются выработанному режиму, это связано со многими факторами:

  • Эмоциональное перевозбуждение.
  • Нарушение ночного сна.
  • Длительные поездки.
  • Частые гости в доме.
  • Отсутствие прогулки на свежем воздухе или длительная прогулка.

Все дети непредсказуемые, поэтому многим родителям сложно ориентироваться на часы, заставлять малыша спать строго в отведенное время. Как же понять, когда действительно пора отдыхать? Родители знают своего кроху, как никто другой, поэтому нужно с первых недель его жизни рассматривать определенные знаки, заметные во время желания лечь спать. Ими могут быть следующие:

  1. Протирание глазок.
  2. Надавливание на ушки.
  3. Плач.
  4. Желание принять горизонтальное положение.
  5. Контакт с материнской грудью.
  6. Потеря привычной активности.

Читайте также

Гамак для купания младенцев

Первое купание малыша – волнительный процесс для родителей. Ведь новорожденный абсолютно беззащитен, а значит, нужно…

Все эти факторы могут говорить о том, что чаду уже пора понежиться в любимой кроватке. Стоит помнить, что для каждого возраста свойственно свое время для сна, на которое нужно ориентироваться. Дети до 2-х месяцев могут спать через каждые 2-3 часа, дети старше готовы на отдых только через 6-7 часов после пробуждения.

С возрастом у родителей получается создавать режим для ребенка, который должен закрепляться до похода в детский сад.

Сколько длится сон

Все должны иметь здоровый сон, его продолжительность будет зависеть исключительно от возраста малыша. В среднем, норма продолжительности отдыха ночью должна составлять 8 часов. Это время совмещает пробуждение в ночное время для кормления, так как даже на этот момент дети не прерывают свой сон, насыщаясь грудным молоком.сколько спит ребенок

В сутки спокойный отдых грудного ребенка составляет 16-20 часов, все индивидуально. В первый месяц жизни родители могут даже не обращать внимания на часы, сколько спит их малыш. Главное, чтобы он вовремя просыпался для кормления, замены подгузника и водных процедур. Все остальное время он может наслаждаться спокойным здоровым сном.

Детям от 5-6 месяцев в день нужно спать не более 2 раз, а ночью – точно так же, как и для младенцев, 8 часов с прерыванием на кормление. С 7-8-ми месяцев дети переходят на дневной сон раз в день, так как у них появляется энергия для активной жизни, черпания новой интересной информации, развития. Очень важно, чтобы хотя бы один раз малыш засыпал на свежем воздухе.

Дневной

Дневной отдых является не менее важным, нежели ночной. С рождения и до 6 месяцев на него отводится много времени. В первый месяц жизни малыш спит практически весь день, начиная с 2-3 месяцев, продолжительность сокращается до 5-6 часов в день. Для детей от 6-7 месяцев достаточно будет спать 2-3 часа днем, чтобы набраться сил, восстановиться после первой активной половины дня.

Ночной

Он важен в любом возрасте. Ночью дети должны спать не менее 8 часов, прерываясь на процесс кормления. В первый месяц жизни малыш очень чуткий на момент ночного отдыха, он спокойно спит, не прерываясь, только в течение 5-6 часов. В дальнейшем бесперебойный отдых составляет 8-10 часов, индивидуально для каждого.

Изменения по месяцам

Продолжительность времени отдыха зависит от возраста. Чем он младше, тем больше времени должно отводиться на ночной или дневной сон. Новорожденный малыш спит практически целыми сутками, дети от 6 месяцев — 12-14 часов в сутки, более старшие, от года – 10-12 часов вместе с дневным отдыхом.

Сколько часов в сутки должен спать ребенок – это вопрос, который задает каждый родитель, спустя месяцы жизни малыша. Безусловно, с каждым месяцем продолжительность, периодичность изменяется, поэтому стоит отталкиваться от общепринятой нормы, учитывая особенности возраста ребенка.

Новорожденный

Сон новорожденного за сутки составляет 16-19 часов. Этого времени достаточно, чтобы малыш набрался сил, ускорил процесс своего роста, развития. Промежутки между дневным отдыхом у младенца составляют 1-3 часа. За это время он может бодрствовать, радовать родителей своим присутствием, знакомиться с окружающим миром. В ночное время его продолжительность составляет 5-8 часов.

До 3-х месяцев

С первого месяца жизни режим ребенка немного изменяется, по сравнению с первыми неделями. Здесь он спит в среднем 14-17 часов за сутки, остальное время знакомится с новыми погремушками, гуляет на свежем воздухе, принимает ванные процедуры, радует родственников. Дневной отдых сокращается до 5-7 часов.

От 3 до 6 месяцевсколько часов должен спать ребенок

Продолжительность общего количества отдыха практически не отличается от детей 1-3 месяца. Единственное отличие – сокращение дневного до 4-6 часов. Ночной сон длится 10-11 часов с перерывом на кормление.

От 6 до 9 месяцев

Общее количество сна за сутки сокращается до 13-15 часов. Малыш становится более активным и познавательным, поэтому не имеет желания ложиться спать через каждые 3-4 часа. Дневной сон происходит 2 раза в день по 2 часа, ночной сохраняется 10-12 часов.

От 9 до 12 месяцев

В этом возрасте многие родители переводят малышей на один дневной отдых с продолжительностью 2-3 ч., в зависимости от его активности между отдыхом. Общее количество часов за сутки составляет 12-15. Ночной отдых сохраняется на уровне 10 часов. Этого времени достаточно, чтобы зарядиться новыми силами, энергией для активности в новом дне.

Читайте также

Как приучить ребенка к самостоятельности

Для человека потребность в самостоятельности – одна из фундаментальных, поэтому формироваться она начинает с самого…

От 12 месяцев до полутора года

На этом этапе дети уже смело переходят только на один дневной отдых с продолжительностью 1.5-2.5 ч, за сутки на сон отводится 12 часов. После первого года жизни многие малыши начинают уверенно ходить без помощи родителей, поэтому для них важна активность, которая должна занимать больше времени, нежели отдых.

От 18 до 2

Дневной отдых составляет 1-2 часа, ночной остается на уровне 10 часов. Общая продолжительность сна за сутки не занимает более 12 часов. Половину дня малыш находится в активности.

2–3 года

Некоторые дети вовсе обходятся без дневного отдыха, но для набора сил, восстановления энергии им рекомендуется отводить на него 1-2 часа преимущественно с 13:00 до 15:00. Ночной сон нормализуется, чадо может просыпаться один раз среди ночи, чтобы попроситься в туалет. Ночной отдых длится 10 часов.

Старше 3-х лет

Дети от трех лет уже активно посещают детский сад, где существует свой режим дневного отдыха. На него отводится 1-1,5 часа. В ночное время дети спят 9-10 часов, желательно сделать такую продолжительность отдыха их постоянным режимом до периода школы. Выработав режим, родители позволят себе сэкономить много времени на процесс укладывания спать чада. После активного дня малыш сам будет засыпать в привычное для него время.

Что делать если младенец спит

Для многих родителей сон малыша – это одно из ожидаемых событий за день. Во время того, как он спит, родителям нужно только следить за тем, чтобы малыш долго не находился в одной позе во время отдыха. Маленькие дети не могут сами переворачиваться с одной стороны на другую, поэтому этим периодически занимаются родители. Если вовремя изменить положение чада во время отдыха, можно немного продлить его крепкий сон, и найти время для личных забот.сколько нужно спать ребенку

Если дети находятся в возрасте от 2-х лет, следить за их положением не нужно. Они сами определяют, на какую сторону им повернуться, куда положить руку и как наслаждаться сновидениями. В это время родители должны просто убедиться, что малыш спит, как положено, и находится в безопасности.

Семейные психологи не рекомендуют родителям учить малыша спать вместе с ними. Для этого у него имеется своя кроватка, в которой он должен чувствовать себя уверенно и безопасно. Также малыш не должен просыпаться и сразу видеть маму или папу, особенно если речь идет о детях старше одного года. В это время нужно заниматься домашними делами, внимательно слушая первый плач, который и будет сигналом того, что малышу нужна мама или папа.

Меньше нормы

Каждый малыш индивидуален, поэтому говорить о стандартной норме отдыха, которую должны соблюдать все дети, нет смысла. Иногда они слишком активные, плохо засыпают, постоянно бодрствуют, отказываются от запланированного сна. Родители тут же находят определенные отклонения в развитии, стараются сразу посетить педиатра. Каждый организм по-своему реагирует на внешнюю среду и адаптируется к изменениям. Возможно, маленькому чаду достаточно ночного отдыха и нескольких часов дневного, чтобы чувствовать в себе силы и активность наслаждаться жизни и быть активным.

Больше нормы

Некоторые дети могут пугать своих родителей тем, что они спят долгое время, не отвлекаясь на прием пищи или бодрствование. Такие случаи также встречаются и они не являются причиной для паники. Организм малыша может быть недостаточно окрепшим, поэтому он нуждается в повышенном количестве отдыха, чтобы набраться сил, восстановиться после активности.

Читайте также

Режим дня новорожденного по месяцам

Самый важный месяц в жизни маленького человечка – это первый. Именно в этот период карапуз адаптируется к незнакомым…

Здоровый сон для детей имеет большое значение, как для развития, так и для формирования опорно-двигательного аппарата.

В первые недели жизни младенца, родители не должны задумываться о формировании определенного режима сна. Главное, вести дневник касательно своевременного кормления, во время которого малыш тоже может отдыхать. Уже через 5-7 месяцев после рождения, возникает возможность немного корректировать сон крохи, укладывая его спать с помощью кормления грудью или укачивания на руках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button