Плохой ночной сон у ребенка

Один из главных вопросов, волнующих новоиспеченных родителей – почему их ребенок плохо спит ночью. Бессонница малыша сказывается на эмоциональном состоянии всех членов семьи. Нарушенный сон ребенка сопровождается плачем, который выбивает взрослых из колеи. Причины такого явления бывают самыми разнообразными. В некоторых случаях проблема уходит самостоятельно, в других – требуется помощь квалифицированных специалистов.

Особенности сна малыша, и сколько длится сон

Режим сна и отдыха в детском возрасте формируется постепенно. Поэтому новорожденные часто путают ночь с днем, не позволяя родителям выспаться. Бессонница – это проблема, с которой сталкивается каждая мамочка в первые месяцы ухода за ребенком. На бодрствование отводится небольшое количество времени. Обычно сон глубокий, но непродолжительный – не более 3 часов. Это может вызвать беспокойство у родителей.

Общая продолжительность нахождения в стране Морфея зависит от возраста. По мере взросления необходимость во сне снижается. После наступления трех лет для полноценного восстановления энергии достаточно 9-10 часов. Груднички могут спать более 14 часов в день. Не всегда причины беспокойного сна имеют естественный характер. В некоторых случаях они указывают на патологические процессы. К ним относят:

  • кишечные колики;
  • метеочувствительность;
  • нехватку витамина D;
  • перенесение стрессовой ситуации (переезд, знакомство с новыми людьми, долгое отсутствие мамы и т. д.);
  • простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
  • отсутствие комфортных условий для сна;
  • страхи.

Дети очень чувствительны по отношению к внешним факторам. Нарушить сон может любой посторонний шум или плохое самочувствие. Задача родителей – нормализовать режим сна и отдыха без последствий для ребенка. Также не следует забывать о собственном отдыхе. Плохое самочувствие родителей всегда передается их малышу.

1–3 месяца

На первых месяцах жизни биологические часы ребенка привязаны к приемам пищи. Это обусловлено небольшим размером желудка. Каждые три часа ребенок просыпается при возникновении чувства голода. Общая продолжительность сна в сутки может достигать 18 часов. Примерно к 3 месяцу сон ребенка сокращается до 15 часов.

ребенок плохо спит

Сон нормализуется самостоятельно. Родителям остается перетерпеть этот период, постепенно приучая малыша к ночному отдыху. Желательно обеспечить ему максимально комфортные условия и защитить от негативного внешнего воздействия.

3–6

После наступления 3 месяца начинается бурный рост физической активности ребенка. Он с интересом изучает окружающую среду. Период восстановления энергии постепенно видоизменяется, что приводит к формированию режима. В этом возрасте сон делится на поверхностную и глубокую стадии. Первая составляет 15 минут, остальное время приходится на фазу глубокого сна.

6–9

Второе полугодие характеризуется значительными изменениями в развитии ребенка. Он начинает ползать, прорезываются первые зубы. Повышается двигательная активность крохи. К 6 месяцев уже полностью сформировано зрение. Малыш может выражать эмоции и реагировать на слова и действия взрослых. Проблемы со сном в этот период могут быть вызваны следующими причинами:

  1. Голод. После полноценного насыщения сон ребенка становится гораздо спокойнее.
  2. Повышенная возбудимость. Большое количество впечатлений в дневное время способно помешать ночному сну. В этом случае могут возникать проблемы с укладыванием малыша.
  3. Прорезывание первых зубов. Этот процесс в каждом отдельном случае индивидуален. Обычно он приходится на период с 6 по 8 месяцев. Его сопровождают дискомфортные ощущения в области десен.

9–12

По мере взросления ребенка качество сна во многом зависит от родителей. Главная проблема, не зависящая от них, касается первых зубов. В этом случае у ребенка краснеют десна, а щеки становятся горячими на ощупь. Еще один характерный признак – повышенное слюноотделение. В других случаях сон нарушается из-за некомфортных условий в комнате. К этому возрасту родителям желательно постараться нормализовать режим. Этот процесс требует выдержки и настойчивости.

почему ребенок плохо спит ночью

12–18

Может показаться, что после года проблемы со сном отступают на второй план. Но это не так. Новым фактором, способным повлиять на качество сна, являются ночные кошмары. Они возникают из-за перенасыщения жизни ребенка как положительными, так и отрицательными эмоциями. Фантазия в этот период крайне богатая, поэтому малышу мерещатся различные силуэты в темноте. Родителям в этом случае следует уверить чадо, что он находится в безопасности. Желательно сделать это посредством игры.

2 года

После наступления 2-летнего возраста режим сна и бодрствования должен быть налажен. В противном случае, в ночное время ребенок будет капризничать. Одной из причин нарушения режима является продолжительный дневной сон. Он необходим, но в ограниченном количестве. Оптимальная продолжительность составляет 2 часа.

3 года

У малышей в трехлетнем возрасте наступает кризисный период. Причина его появления – особенности нервной системы. Ребенок начинает манипулировать родителями, пытаясь повысить собственную значимость. Перед отходом ко сну появляется масса просьб и требований. В некоторых случаях возможны истерики. Чрезмерные капризы являются серьезным поводом обращения к невропатологу. Иногда они проходят с возрастом самостоятельно.

Что влияет на качество сна ребенка

Качество сна зависит от совокупности различных факторов. Важность имеют даже малозначительные детали. Определить причины проблем со сном не всегда просто.

почему ребенок плохо спит ночью

Рекомендуется обратить внимание на следующие критерии:

  1. Психологическое состояние ребенка. Нарушение нервной системы в первую очередь сказывается на способности ребенка расслабляться перед отходом ко сну. Повышенная тревожность может стать причиной бессонницы. Для исправления ситуации понадобится помощь специалистов.
  2. Плотный ужин. Медики рекомендуют употреблять вечером легкоусвояемую пищу. Обилие жирных и сладких блюд препятствует полноценному отдыху организма, поскольку вся энергия тратится на переваривание пищи. При грудном кормлении не менее важно избегать превышения стандартных порций. Питание и здоровье тесно взаимосвязаны друг с другом.
  3. Нарушение режима. Если ребенок стал просыпаться позже обычного, то и засыпать он будет не сразу. Необходимо сформировать постоянный режим. Сначала могут возникнуть трудности. Но со временем выработается постоянство.
  4. Температурные условия. Излишняя жара или холод могут стать причиной бессонницы. Условия в комнате должны быть максимально комфортными. При высокой влажности помещения необходимо осуществлять регулярные проветривания. При сухом воздухе необходимо приобрести комнатный увлажнитель.

Распорядок дня и количество сна

Нормализация режима малыша осуществляется путем укладывания в кроватку в одно и то же время на протяжении нескольких недель. Родителям следует проявлять дисциплину в этом вопросе. Постоянные укачивания на руках и перемещение ребенка в родительское ложе не позволяют наладить режим. Не менее важно следить за продолжительностью дневного сна. Наиболее оптимальный период для него – в районе 15:00-17:00 часов.

Общая продолжительность сна зависит от возраста ребенка. В первое полугодие она может достигать 18 часов. После года она сокращается до 13 часов. После 3 лет малыш может спать как взрослый человек – 8-9 часов.

Ассоциации

Страхи и переживания могут стать главным препятствием при отходе ко сну. У ребенка должны формироваться положительные ассоциации с этим процессом. Родителям следует читать на ночь добрые сказки или просто проводить некоторое время вместе с малышом. Приветствуются незамысловатые игры и необычные ритуалы. К последним относят любимую мягкую игрушку, подушку или любой другой атрибут, ассоциирующийся со сном.

Атмосфера сна

После насыщенного дня ребенку гораздо приятней расположиться в уютной кровати, выделенной специально для него. Желательно создать наиболее комфортную и располагающую к отдыху атмосферу. Неплохо, если малыш спит в отдельной комнате. В любом другом случае следует позаботиться о соблюдении тишины в доме.

ребенок плохо спит днем

Время укладывания спать

Раньше наступления темноты ложиться спать не рекомендуется. Также крайне нежелательно отбывать в царство Морфея позже полуночи. Самое оптимальное время – 21:00–22:00 часов. Учеными доказано, что в этом случае организм быстрее и качественнее восстанавливается. Подъем необходимо осуществлять в 7:00–8:00 часов.

Проблемы со здоровьем

Плохой сон могут спровоцировать различные заболевания. Чаще всего проблемы возникают из-за недугов, сопровождающихся повышением температуры. Лихорадочное состояние характеризуется жаром во всем теле. При отравлениях присутствуют головокружение и тошнота. Нормализовать состояние ребенка поможет педиатр. Если температура слишком высокая, следует вызвать скорую помощь.

Неподходящая кровать

Проблема со сном наиболее остро встает в случае неправильного подбора кроватки для новорожденного. Дети наиболее восприимчивы к таким деталям. Матрас должен быть ровным и иметь среднюю жесткость. Подушек у грудничков быть не должно. Существуют специальные матрасы асимметричной формы. Они приподнимают голову ребенка под определенным углом. Это необходимо для предотвращения захлебывания при срыгивании.

Чехол на матрасе должен быть из хлопка или других натуральных материалов. В качестве наполнителя может выступать кокосовое полотно, пенополиуретан, латекс или струтофайбер. Матрасы с ортопедическим эффектом помогают поддерживать позвоночник, предотвращая развитие искривлений.

Недостаток внимания и заботы

Дети любого возраста нуждается в ласке и заботе родителей. Нехватка родительского тепла провоцирует переживания и развитие детских страхов. Ребенок, обделенный заботой, стремится привлечь к себе как можно больше внимания. В ход идут самые разнообразные способы. На этой почве малыш выдумывает различные причины для совместного сна с родителями. Он рассказывает о несуществующих монстрах и других, беспокоящих его, проблемах. Задача родителей в этом случае – проводить больше времени со своим чадом.

ребенок плохо спит ночью что делать

Почему ребенок плохо спит

Сложности с засыпанием могут возникать в определенное время суток. Хуже всего, когда продолжительность дневного отдыха превышает длительность ночного. Четко разделить эти понятия поможет систематический подход родителей к формированию режима. В некоторых случаях наблюдаются нарушения только с дневным сном. Такая проблема решается методом сокращения ночного отдыха.

Днем

В дневные часы ребенку необходим отдых для восстановления сил, потраченных в первой половине дня. В детских учреждениях для этого предусмотрен сон-час. Он позволяет выработать привычку спать днем. В домашних условиях приучить чадо к дневному отдыху немного сложнее. Важно создать благоприятную обстановку (задернутые шторы, полная тишина, проветриваемое помещение). Нежелание малыша засыпать в это время суток связано с повышенной активностью.

Ночью

В ночное время суток созданы благоприятные условия для засыпания. Если сон ребенка слишком чуткий, следует найти причину, а затем – устранить ее. В большинстве случаев она связана с пережитым за предыдущий день. В этом случае ситуация нормализуется сама собой. Если проблема носит постоянный характер, необходима помощь специалистов.

Симптомы

В первые месяцы жизни определить бессонницу гораздо проще. Каждый подъем ребенка сопровождается плачем. По мере взросления понять, насколько мало спит малыш, не всегда возможно. Рекомендуется периодически заглядывать в колыбель и отмечать поведения крохи. Если он ворочается ночью, но при этом спокойно спит днем, речь может идти о боязни темноты. Первое время можно оставлять включенным ночник или переместить малыша в родительскую спальню.

ребенок плохо спит ночью

Если он крутится во сне, значит, сон недостаточно глубокий. Могут присутствовать кошмары, вызванные повышенной эмоциональностью. Еще один распространенный признак – крики и разговоры во сне. В этом случае следует показать ребенка неврологу. Если малыш часто просыпается и просится в туалет, необходимо исключить наличие заболеваний мочевого пузыря. Частые вздрагивания указывают на патологии нервной системы. В большинстве случаев они являются признаком эпилепсии.

Какие заболевания могут вызвать расстройство сна

Хронические острые формы заболеваний оказывают негативное влияние на ночной сон. Бессонницу вызывает не сама болезнь, а ее симптомы. Среди них выделяют озноб, кожный зуд, болевой синдром и т. д. У детей чаще всего причиной бессонницы чаще всего являются следующие недуги:

  • простуда;
  • ветряная оспа;
  • нервные расстройства;
  • кишечные инфекции;
  • глисты.

 

В какой позе ребенку полезнее спать

Маленький ребенок способен уснуть практически в любой позе. Но не каждая из них одинаково полезна и безопасна. Педиатры рекомендуют помещать новорожденных на спину. В таком положении обеспечивается правильный доступ кислорода. Чтобы избежать захлебывания при отрыжке, следует повернуть голову новорожденного на бок. В противном случае, он может захлебнуться.

Спать на животе крайне не рекомендуется. Исключение составляют случаи, когда родители полностью контролируют ситуацию, находясь поблизости. В таком положении грудничок может задохнуться. Поза на боку считается относительно безопасной. Но она не всегда удобная для новорожденного. Чтобы предотвратить переворачивание малыша во сне, следует поместить ему под спину подушку.

Дети постарше могут спать в любом положении. Но желательно периодически менять позиции.

Что предпринять для нормализации сна

Методы нормализации сна подбираются с учетом причины бессонницы. Родители могут помочь своему крохе, контролируя его в течение дня.

ребенок плохо спит ночью что делать

Ориентироваться следует на следующие рекомендации:

  1. В целях профилактики недостатка витамина D желательно периодически давать ребенку витаминные комплексы. Но предварительно следует определить их уровень в организме.
  2. Кишечные колики устраняются путем приема лекарственных препаратов. Определить, что дать малышу, поможет педиатр. Самым эффективным и распространенным препаратом считается Эспумизан.
  3. В период прорезывания зубов десна смазывают гелями с охлаждающим эффектом – Дентиноксом или Камистадом.
  4. При наличии у ребенка страха оставаться одному, рекомендуется на время организовать совместный сон. После нормализации его психологического состояния можно заново приучать спать отдельно.
  5. Не следует перекармливать малыша перед отходом ко сну. Порция еды должна быть меньше, чем обычно.
  6. Важно обеспечить дома комфортные условия для сна. Помещение должно быть проветренным, с оптимальной температурой.
  7. Во время вечернего купания в воду рекомендуется добавлять травяные отвары с успокаивающим эффектом или ароматические масла. Положительное влияние на нервную систему оказывает ромашка, масло чайного дерева, листья мелиссы и череда.
  8. Рекомендуется придумать ритуал, который вызовет у ребенка твердые ассоциации с ночным отдыхом. Это может быть чтение книги, беседы или массаж.

Если родители не знают, что делать для восстановления сна, можно обратиться к специалистам. В первую очередь, исключается возможность наличия заболеваний. Оценивается состояние нервной системы. При наличии отклонений подбирается схема лечения. После терапии состояние ребенка нормализуется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button